特別講座のご案内

大人バレリーナの為の身体づくりクラス 10月開催【バー・アスティエ+バレエ】

バレエを踊るには、

アンデオールをして、
お腹を引き上げて、
軸をつくって、
柔軟性も筋力も必要で、、、

これを全部バレエのレッスン内で身につけるのは
ちょっと難しいと思いませんか?

そんな、「これまでと同じ練習では限界かも…」
と感じている大人バレリーナの方向けの、
踊れる身体をつくるエクササイズクラスを開講いたします!!  

大人バレリーナの為のバー・アスティエ+バレエ

大人バレリーナのバレエ上達に目的を絞り、

・バレエを踊る為に必要な身体づくり
・バレエ上達に直結する内容

をメインとしたクラスです。

月に1回、テーマごとに
大人バレリーナのお悩みを解決する為の
身体づくりをしていきます。 

バー・アスティエとは?

クラシックバレエの動きを
床に座った姿勢・寝た姿勢で行なう
バレエエクササイズです。

床に体重を預けて安定した状態で
負担なく身体のすみずみまで動かすことができるので、
いつものレッスンでは使いきれていない
奥深くの筋肉にまで働きかけていきます。

その結果、
可動域がひろがり、柔軟性が上がり、
バレエに必要な体幹や軸をつくる筋力も
つけることが可能です。 

さらに、バー・アスティエに加えて
簡単なバレエレッスンをして、
バレエとエクササイズの繋がりを感じていただき、
さらに理解を深めていきます。 

10月のテーマは、強くてしなやかな軸づくり!

レッスンは、月1回
日曜日に不定期開講いたします。

2019年10月は、10/13(日)渋谷で開催です。 

テーマは、「強くてしなやかな軸づくり」!!

ピルエットなどの回転の時にも
アダージオなどバランスをを取る時にも
【軸】が大事です。

軸とは、足は床に突き刺して、
頭は上へ上へと伸びていくことで、
身体に1本のラインを通したように
まっすぐに引っ張り合うエネルギー。

この軸は、強いだけではなく、
しなやかさがあることで、グラグラ揺れずに
身体をうまくコントロールすることができます。

レッスンでは、背中を丸めたり伸ばしたり、
大きく伸びたり縮めたりしながら、
強くてしなやかな軸を作っていきましょう♪ 

もちろん、同時にアンデオールを強化したり、
全体的な柔軟性がアップしたりと、
バレエ上達に直結するクラス構成になっております。

バレエがもっと上手になりたい方、
アンデオールにお悩みの方、
軸が弱くてセンターレッスンが苦手な方、
ぜひご参加ください♡ 

クラス詳細・お申込み方法

日時 10月13日(日)13:45~15:15
場所 渋谷駅より徒歩5分
 *詳細はお申込みの方に個別にお知らせします
受講料 4,000円(税込)
 *お申込み後、1週間以内に銀行振込  
定員 8名 
持ち物 動きやすい服装
くつした
バレエシューズ
汗拭きタオル
ヨガマットor大きめのタオル
お飲み物

◎お申込み方法◎

 9/14(土)21時より、先行予約の受付を開始いたします。

 毎回、先行予約のみで満席となってしまう為、
 ご受講希望の方は、下記より
 メルマガかLINE@にご登録ください。

 9/14(土)18時に、メルマガとLINE@のご登録者様に
 先行予約フォームをお送りいたしますので、
 それまでにご登録をお願いいたします。

(携帯メールアドレスは、こちらからのメールが届かないことがあります。
 メルマガはパソコンメールアドレスでご登録ください。)

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