大人バレリーナの為の身体づくりクラス　10月開催【バー・アスティエ＋バレエ】

バレエを踊るには、

アンデオールをして、
お腹を引き上げて、
軸をつくって、
柔軟性も筋力も必要で、、、

これを全部バレエのレッスン内で身につけるのは
ちょっと難しいと思いませんか？

そんな、「これまでと同じ練習では限界かも…」
と感じている大人バレリーナの方向けの、
踊れる身体をつくるエクササイズクラスを開講いたします！！　　

Contents

大人バレリーナのバレエ上達に目的を絞り、

・バレエを踊る為に必要な身体づくり
・バレエ上達に直結する内容

をメインとしたクラスです。

月に１回、テーマごとに
大人バレリーナのお悩みを解決する為の
身体づくりをしていきます。　

クラシックバレエの動きを
床に座った姿勢・寝た姿勢で行なう
バレエエクササイズです。

床に体重を預けて安定した状態で
負担なく身体のすみずみまで動かすことができるので、
いつものレッスンでは使いきれていない
奥深くの筋肉にまで働きかけていきます。

その結果、
可動域がひろがり、柔軟性が上がり、
バレエに必要な体幹や軸をつくる筋力も
つけることが可能です。　

さらに、バー・アスティエに加えて
簡単なバレエレッスンをして、
バレエとエクササイズの繋がりを感じていただき、
さらに理解を深めていきます。　

レッスンは、月１回
日曜日に不定期開講いたします。

2019年10月は、10/13(日)渋谷で開催です。　

テーマは、「強くてしなやかな軸づくり」！！

ピルエットなどの回転の時にも
アダージオなどバランスをを取る時にも
【軸】が大事です。

軸とは、足は床に突き刺して、
頭は上へ上へと伸びていくことで、
身体に1本のラインを通したように
まっすぐに引っ張り合うエネルギー。

この軸は、強いだけではなく、
しなやかさがあることで、グラグラ揺れずに
身体をうまくコントロールすることができます。

レッスンでは、背中を丸めたり伸ばしたり、
大きく伸びたり縮めたりしながら、
強くてしなやかな軸を作っていきましょう♪　

もちろん、同時にアンデオールを強化したり、
全体的な柔軟性がアップしたりと、
バレエ上達に直結するクラス構成になっております。

バレエがもっと上手になりたい方、
アンデオールにお悩みの方、
軸が弱くてセンターレッスンが苦手な方、
ぜひご参加ください♡　

日時	10月13日(日)13:45～15:15
場所	渋谷駅より徒歩5分　*詳細はお申込みの方に個別にお知らせします
受講料	4,000円（税込）　*お申込み後、1週間以内に銀行振込
定員	8名
持ち物	動きやすい服装くつしたバレエシューズ汗拭きタオルヨガマットor大きめのタオルお飲み物