第8回ワークショップ｜ルルベを安定させる為のバレエコンディショニング【10/25渋谷開催】

踊れる身体をつくるバレエコンディショニング

ルルベを安定させる為の身体づくり

「ルルベになると、グラグラしてしまう」
「高くルルベしたいけれど、足首が不安定」
「片脚になると、途端にバランスが取れなくなる」

そんなお悩みはありませんか？

ルルベを安定させるために、足首を強くしようとする方も多いかもしれません。

もちろん足首やふくらはぎの力も必要ですが、ルルベの安定は、足首だけでつくるものではありません。

大切なのは、

・足裏でしっかり床を感じること
・床を押す力を、身体の上へつなげること
・軸を保ち、身体を引き上げること

そして、下半身が安定することで
上半身を自由に使えること。

今回のワークショップでは
ストレッチやコンディショニングを通して、

・足裏で床を押す感覚
・足首や足指の使い方
・ルルベで身体を支えるための下半身の使い方
・軸と引き上げのつながり
・両脚から片脚へ、安定して重心を移動する方法

を丁寧に確認していきます。

そして最後は、バレエの動きの中で実際にルルベを行いながら、
「頑張ってバランスを取る」のではなく、
「床から身体を支えることで安定する」感覚を体験していきます。

ルルベは、単に踵を高く上げる動きではありません。

足元から身体全体がつながることで、
より安定した、軽やかなルルベへと変わっていきます。

当日は、ストレッチやコンディショニングを中心に、
その日の参加メンバーに合わせて
内容を調整しながら進めていきます。
ぜひお気軽にご参加ください♪

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バレエ初心者〜初級の方にもご参加いただけます。

足元が変わると、立ち方が変わる。
立ち方が変わると、踊りが変わる。

足裏から身体全体のつながりを感じながら、
安定したルルベを身につけていきましょう。