第6回ワークショップ｜片脚で立てる身体をつくるバレエコンディショニング【8/23渋谷開催】

踊れる身体をつくるバレエコンディショニング

片脚で立てる身体づくり

「ルルベでグラグラする」
「パッセになると軸が崩れてしまう」
「センターになると急に不安定になる」

そんなお悩みはありませんか？

片脚で安定して立つためには、
単にバランス感覚を鍛えるだけでは十分ではありません。

大切なのは、

・足裏で床を感じること
・下半身で身体を支えること
・軸と引き上げを保つこと
・上半身を無駄なく使うこと

これらがつながることで、
片脚でも安心して立てる身体へと変わっていきます。

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今回のワークショップでは
これまでの「呼吸と姿勢」「軸と体幹」
「アンデオール」「引き上げ」
「しなやかな上半身」
で学んできた身体の使い方を活かしながら、

* 足裏から身体を支える感覚
* 軸を保ったまま重心を移動する方法
* 片脚でも安定する身体の使い方
* ルルベやパッセでのバランスのコツ

を、ストレッチやコンディショニングを通して丁寧に確認していきます。

最後はバレエの動きの中で、
片脚で立つことへの不安を減らし、
安定した軸で踊る感覚を体験していただきます。
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ストレッチやコンディショニングを中心に、
その日の参加メンバーに合わせて
内容を調整しながら進めていきます。
ぜひお気軽にご参加ください♪

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柔軟性をつけても、筋力アップしても、
それを踊りに繋げられなければ
すごく勿体ない！…ですよね。　

無理なくしなやかに踊れるコツを
一緒に探していきましょう♡