第1回ワークショップ｜呼吸と姿勢を整えるバレエコンディショニング【渋谷開催】

踊れる身体をつくるバレエコンディショニング

姿勢を意識すると苦しくなる方へ

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姿勢を意識すると、

・呼吸が浅くなる
・首や肩が力んでしまう
・背中がつらくなる
・引き上げが固まってしまう

そんな感覚はありませんか？

バレエにおける姿勢は、
「力で保つもの」ではなく、
呼吸とともに自然に支えられる状態が理想です。

無理に引き上げたり固めたりすることで、
かえって動きづらさや力みを
生んでしまうことも少なくありません。.

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今回のワークショップでは、
呼吸と姿勢の関係を丁寧に確認しながら、

✔ 無駄な力を抜く感覚
✔ 体幹の安定
✔ 軸を支える身体の使い方
✔ 足裏との繋がり

を整理していきます。

呼吸と姿勢を整えることで、

・軸の安定
・引き上げの感覚
・バランスの取りやすさ

といった、バレエの動きに直結する
感覚の改善を目指していきましょう！

ストレッチやトレーニングを行いながら、
なぜその感覚が踊りに必要なのかを
分かりやすく確認していきます。

無理に鍛えるのではなく、
心地良く使える身体を目指す
コンディショニングとなります。

初心者の方も安心してご参加ください♡

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呼吸と姿勢は、
すべてのバレエの動きの
土台となる要素です。

ご自身の身体とじっくり向き合う時間として
ぜひご参加ください♪