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今年も帰ってまいりました！
『バー・アスティエ＆FUNBO』特別ワークショップを
吉祥寺のシムズバレエにて開催いたします！
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皆さまのご参加をお待ちしております♡
スケジュール・受講料・場所
【日時】8月15日（木）15:00～17:00
【場所】シムズバレエ Aスタジオ
【受講料】3,500円（現金のみ）
【定員】12名
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お申し込み方法
件名を『バー・アスティエ＆ファンボWS申込み』とし、
①お名前 ②当日ご連絡のつく電話番号
をご記載の上、
info@symsym.net
までメールにてお申込みください。
※メール受信後、スタジオから折り返しのご連絡をします。
そのメールをもって受講確定となり、
以降キャンセルの場合は、受講料相当額を
キャンセル料として申し受けますことをご了承ください。
バー・アスティエ＆FUNBO ワークショップ詳細
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踊るバレエストレッチと呼ばれている
バー・アスティエに加えて、
バレエに必要な筋力をしっかり鍛えられる
FUNBO（ファンボ）メソッドを通して、
・身体が硬い
・アンデオールがやりにくい
・軸が弱い
・バランスが取れない
・引き上げの感覚が分からない
などなど、バレエのお悩みを解決しながら、
動きやすく引き締まった
カッコ良い身体づくりをしましょう！
FUNBO（ファンボ）とは
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FUNBOは、
バレエダンサーのために考案された
筋肉トレーニングプログラムです。
オリジナルのツールとカウント法を用いて
効果的に筋肉に働きかけ、
短期間で引き締まったボディラインと
機能的で健康的なカラダをつくることが可能です。
体幹・内転筋・腹筋・二の腕・
ハムストリングス・足首・足裏など
身体のあらゆる部位を刺激し、
体幹のバランス感覚、筋力の強化、
正しいポジションへの矯正ができます。
クラス内容
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前半は、バー・アスティエ。
音楽に合わせて踊るようにストレッチして、
可動域を広げていきます。
エポールマンやアンデオールなど
バレエに直結するポジションで
踊りやすい身体をつくります。
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後半は、FUNBOの説明を交えながら、
内腿・お尻・背中・腹筋・二の腕・足首・腿裏などの
筋力アップトレーニングを行い、
バレエに必要な筋肉のみを効率よく鍛えます。
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最後は、収縮した筋肉をもとの状態に戻すために
呼吸とともにじっくりとストレッチを行います。
同様の内容のクラス
『バーアスティエ＆ファンボ』を
毎週日曜日に渋谷にて開催しております♪
詳細はこちら↓
終わった後は超気持ち良い♪
一人ではなかなか続かないストレッチや筋トレですが、
みんなと一緒なら楽しく実践できるはず。
一緒に頑張りましょう♡
月に1~2回配信予定。
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