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頑張ってストレッチをしているのに
アンデオールがなかなか出来るようにならない…と
悩んでいませんか？
バレエには必須のアンデオールなのに、
普段のレッスンでは
時間をかけて正しいやり方を教わる機会が
とても少ないのが現状です。
そのせいで、
・何年たってもアンデオールが出来ない
・間違ったなんちゃってアンデオールで
膝や足首や股関節を痛めてしまう
などの問題が多いことに
心を痛めております。。。
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間違ったアンデオールで
股関節を痛めてしまった自身の経験から、
バレエ上達の近道！『アンデオール講座』
をつくりました。
アンデオールがきちんと出来ると、
・バレエのすべての動きがやりやすくなる
・脚が上がりやすくなる
・バランスが取りやすくなる
・内腿の筋肉を使えるようになる
・脚やお尻の形がキレイになる
など、嬉しい効果が沢山あります。
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バレエが上手になりたい、
正しく身体を使って
怪我無く美しく踊りたいという方は、
・アンデオールの正しいやり方
・アンデオールの為のエクササイズ
・アンデオールをキープする為の筋トレ
を学びにいらして下さい！！
講座内容
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Lesson1
座学にて、解剖学の説明を交えながら
アンデオールとはなにか？を学びます。
股関節を実際に触って確認しながら、
正しいアンデオールを理解していきます。
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Lesson2
アンデオールしやすくなるエクササイズと、
アンデオールをキープしたまま踊る為に
必要な筋力をつける筋トレ方法をお伝えします。
厳選されたシンプルな動きを繰り返し行うので、
バレエの経験が浅い方、 順番を覚えるのが苦手な方でも
しっかりマスターしていただけます。
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Lesson3
アンデオールで使った筋肉をゆるめる為の
ストレッチをご紹介します。
いつものレッスン後にも実践することで
いつでも快適な状態に身体を整えることができます。
講座日程・お申込み
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『アンデオール講座』最新版！！
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【日時】9月23日（金祝）10:15～11:45
【場所】新宿マイスタジオ
（新宿駅西口より徒歩5分）
【受講料】5,000円（税込）ヨガマットレンタル付
【定員】5名
月に1~2回配信予定。
個別にメッセージをお送りいただけます！
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