2月もオンラインレッスンを開催します！！
先の見えない状況に不安になることもありますが、
もしも気持ちがふさぎ込むようであれば、
まずはゆっくり深呼吸。
胸を開いて姿勢を正してみて下さいね。
身体を先に少しでも動かしてあげると、
心のほうも上向きに変わってきます♡
心身ともに心地良く過ごしたい方、
対面レッスンに行けなくなってしまった方も、
オンラインでレッスンしませんか？
１月のレッスンでは、
すぐに満席になってしまった回もありましたので、
ご予定が分かったらお早めに
お申込みくださいね♡
バレエzoomレッスン
■日時■
2月14日（日）15:00～16:15
2月28日（日）15:00～16:15
■受講料■
1レッスン 1,500円（税込）
■内容■
ウォームアップエクササイズの後、
バーレッスンをメインに行います。
身体の使い方をしっかりと意識できるように
ゆっくりシンプルなアンシェヌマンにします。
センターでは、ポールドブラやタンジュ、
アダージオくらいまでを行い、
全身のバランスや繋がりを確認します。
ジャンプや回転は行いませんが、
その前段階の準備となる動きをバーで行います。
バー・アスティエzoomレッスン
■日時■
2月07日（日）15:00～16:15
2月14日（日）15:00～16:15
■受講料■
1レッスン 1,500円（税込）
■内容■
バー・アスティエは、
床に座って・寝て行う
バレエエクササイズです。
バレエを踊るのに必要な
筋力や柔軟性をつけるとともに、
股関節や肩甲骨を動きやすくし、
・床を押して伸び上がる感覚
・手足を遠くに引き伸ばしながら使う感覚
・お腹や背中の引き上げ
・アンデオール
などを身に付けることができます。
ご自宅にいながら
リラックスして受けられますので、
バー・アスティエのレッスンを
受けたことがない方も
気軽にご参加くださいね♪
チャコットオンライン（バー・アスティエ）
■日時■
2月05日（金）13:30～14:30
2月19日（金）13:30～14:30
■受講料■
1レッスン 1,200円（税込）
■内容■
バー・アスティエは、バレエレッスンを
床に座る・寝る姿勢に
置き換えて行うエクササイズです。
音楽に合わせて踊るように動きながら、
柔軟性や筋力をつけ、
踊りやすい身体をつくっていきます。
バレエやダンス、スポーツの技術向上はもちろん
アンチエイジングやスタイルアップにも効果的♪
猫背や肩こり解消にもおススメです。
はじめての方、バレエ未経験者の方でも
楽しくご参加いただけます！
自分の呼吸や身体に意識を向け、
心地良い音楽とともに動く喜びの時間を
一緒に過ごしましょう♡
お待ちしております！
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