特別講座のご案内

4月スタート!大人バレリーナの為の身体づくりクラス

 
バレエを踊るには、

アンデオールをして、
お腹を引き上げて、
軸をつくって、
柔軟性も筋力も必要で、、、

これを全部バレエのレッスン内で身につけるのは
ちょっと難しいと思いませんか?

そんな、「これまでと同じ練習では限界かも…」
と感じている大人バレリーナの方向けの、
踊れる身体をつくるエクササイズクラスを開講いたします!!  

大人バレリーナの為のバー・アスティエ+バレエ

 
大人バレリーナのバレエ上達に目的を絞り、

・バレエを踊る為に必要な身体づくり
・バレエ上達に直結する内容

をメインとしたクラスです。

月に1回、テーマごとに
大人バレリーナのお悩みを解決する為の
身体づくりをしていきます。 

バー・アスティエとは?

 
クラシックバレエの動きを
床に座った姿勢・寝た姿勢で行なう
バレエエクササイズです。

床に体重を預けて安定した状態で
負担なく身体のすみずみまで動かすことができるので、
いつものレッスンでは使いきれていない
奥深くの筋肉にまで働きかけていきます。

その結果、
可動域がひろがり、柔軟性が上がり、
バレエに必要な体幹や軸をつくる筋力も
つけることが可能です。 

 
さらに、バー・アスティエに加えて
簡単なバレエレッスンをして、
バレエとエクササイズの繋がりを感じていただき、
さらに理解を深めていきます。 

4月のテーマは、アンデオール!!

レッスンは、月1回
日曜日に不定期開講いたします。

2019年4月は、4/28(日)渋谷で開催です。 

テーマはアンデオール!!

アンデオールをしやすくする為の
エクササイズを寝たり座ったり、
手を変え品を変え、たくさんレッスンしていきます♪

もちろん、同時に軸を強くしたり、
全体的な柔軟性がアップしたりと、
バレエ上達に直結するクラス構成になっております。

バレエがもっと上手になりたい方、
アンデオールにお悩みの方、
ぜひご参加ください♡ 

クラス詳細・お申込み

日時 4月28日(日)13:45~15:15
場所 渋谷駅より徒歩5分
 *詳細はお申込みの方に個別にお知らせします
受講料 4,000円(税込)
 *お申込み後、1週間以内に銀行振込  
定員 8名 満席となりました
持ち物 動きやすい服装
くつした
バレエシューズ
汗拭きタオル
ヨガマットor大きめのタオル
お飲み物

  申し込む お問い合わせ

※このレッスンは、満席となりました。
 以降はキャンセル待ちのみお受けしております。 

 

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