大人バレリーナの為のテーマ別エクササイズ&バレエ

踊れる身体をつくるエクササイズ

バレエが大好きな皆さま!
こんなお悩みはありませんか?

一生懸命バレエのレッスンをしているけれど、
出来ないことが多すぎる~!涙

先生の言う注意が頭では分かるんだけど、
身体が思うように動きません…

バレエを踊るには、、、

アンデオールをして、
お腹を引き上げて、
軸をつくって、
柔軟性も筋力も必要で、、、

これを全部、バレエのレッスン内で身につけるのは
ちょっと難しいと思いませんか?

そんな、「これまでと同じ練習では限界かも…」
と感じている大人バレリーナの方向けの、
踊れる身体をつくるエクササイズクラスを開講いたします!!   

大人バレリーナのお悩みに特化したレッスン

  
大人バレリーナのバレエ上達
に目的を絞り、

・バレエを踊る為に必要な身体づくり
・バレエ上達に直結する内容

をメインとしたクラスです。

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月に1回、テーマごとに
大人バレリーナのバレエのお悩みを解決する為の
身体づくりをしていきます。

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バー・アスティエに加えて
筋力アップの為のエクササイズや
簡単なバレエレッスンをして、
バレエとエクササイズの繋がりを感じていただき、
さらに理解を深めていきます。

エクササイズをバレエにつなげられるのが嬉しい!

ひとりひとりの身体をしっかりと
見せて頂く為に、少人数での開催となります。

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月ごとのテーマ

テーマは、
大人バレリーナのお悩みに特化して 

アンデオールをキープして踊る

バレエの立ち方・重心の位置

強くしなやかな軸をつくる

お腹と背中の引き上げ

魅せる上半身の使い方

脚を高く上げる

などを予定しています。   

クラス詳細

月1回、日曜日に不定期開講いたします。

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次回は、
2022年1月23日(日)渋谷で開催です。 

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バレエのレッスンでは、
足のステップに必死になるあまり、
後回しにされがちなポールドブラや上半身。
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ですが、観ている側としては
ダンサーの足の動きだけではなく、
全身が作りだす美しい形や軌道を含めた
《踊り》を見たいんですよね。
.

とくに大人バレリーナさんは、
ジュニア世代のようにパッカーン!と
脚が上がらなかったりするぶん、
優雅でしなやかな上半身の動き
マスターしたいところ。
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また、お腹が硬くなっていたり、
背中の筋肉が弱くて
気持ち良く後ろに反ることができない…
というお悩みもよく聞きます。
..
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という訳で、次回の
『テーマ別エクササイズ&バレエ』は、

【上半身の使い方】
 
をテーマにレッスンします。
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肩や胸にムダな力が入ってしまう方

もっと反れるようになりたい方

手と脚の動きがバラバラになってしまう方

優雅にしなやかなバレエを踊りたい方

にオススメの内容です♡ 

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クラスでは、

1.腕や背中を柔らかく使う為のエクササイズ
 
2.上半身をしっかり保つ為のエクササイズ
 
3.上半身の使い方を意識したバレエレッスン

の流れでレッスンを行ないます。

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普段のレッスンでは、
順番やその他の注意に気を取られて
身体の使い方の意識が疎かになってしまいがち。
 
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ですから、とってもシンプルなバーレッスンで
テーマと関係する筋肉や使い方を
しっかり感じながら動いて頂きます。
 
..

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ちょっと苦手なエクササイズも、みんなでやれば頑張れる♡ 
一緒に楽しみながら、レベルアップしていきましょう♪

お申込み

大人バレリーナの為のテーマ別エクササイズ&バレエ

日時 1月23日(日)14:15~15:45
場所 渋谷駅より徒歩5分
 *詳細はお申込みの方に個別にお知らせします
受講料 4,500円(税込)
 *クレジットカード・コンビニ決済・ペイジー決済  
 ※現在、支払いシステムのメンテナンス中につき、クレジット決済ができません。
 申し訳ございませんが、コンビニ決済またはペイジー決済(口座振り込み)で
 お願いいたします。
定員

8名 *残席3

持ち物 動きやすい服装
バレエシューズ
汗拭きタオル
ヨガマットor大きめのタオル
お飲み物

 

※レッスン中はマスクを着用して下さい。

 

【お願い】講座にお申込み下さる方へ講座・コース等にお申込み下さる方に、いくつかお願いがございます。 お陰さまで、毎回沢山の方からお申込みを頂けるようになり、とてもありがた...