大人バレリーナの為のバー・アスティエ+バレエ

踊れる身体をつくるエクササイズ

バレエが大好きな皆さま!
こんなお悩みはありませんか?

一生懸命バレエのレッスンをしているけれど、出来ないことが多すぎる~!涙

先生の言う注意が頭では分かるんだけど、身体が思うように動きません…

バレエを踊るには、、、

アンデオールをして、
お腹を引き上げて、
軸をつくって、
柔軟性も筋力も必要で、、、

これを全部、バレエのレッスン内で身につけるのは
ちょっと難しいと思いませんか?

そんな、「これまでと同じ練習では限界かも…」
と感じている大人バレリーナの方向けの、
踊れる身体をつくるエクササイズクラスを開講いたします!!   

大人バレリーナの為のバー・アスティエ+バレエ

バー・アスティエとは?

クラシックバレエの動きを
床に座った姿勢・寝た姿勢で行なう
バレエエクササイズです。

床に体重を預けて安定した状態で
負担なく身体のすみずみまで動かすことができるので、
いつものレッスンでは使いきれていない
奥深くの筋肉にまで働きかけていきます。

その結果、
可動域がひろがり、柔軟性が上がり、
バレエに必要な体幹や軸をつくる筋力も
つけることが可能です。

バー・アスティエクラス バー・アスティエとは? バー・アスティエとはフランス人バレエ教師アラン・アスティエ氏が考案したフロアバー(barre au so...

大人バレリーナのお悩みに特化したレッスン

通常のバー・アスティエレッスンは、
バレエダンサーはもちろん、
他のスポーツをされる方や普段あまり運動をしない方にも
楽しく受けて頂けるクラスです。 

ですが、この
『大人バレリーナの為のバー・アスティエ+バレエ』
は、大人バレリーナのバレエ上達に目的を絞り、

・バレエを踊る為に必要な身体づくり
・バレエ上達に直結する内容

をメインとしたクラス。

月に1回、テーマごとに
大人バレリーナのバレエのお悩みを解決する為の
身体づくりをしていきます。

さらに、バー・アスティエに加えて
簡単なバレエレッスンをして、
バレエとエクササイズの繋がりを感じていただき、
さらに理解を深めていきます。

エクササイズをバレエにつなげられるのが嬉しい!

ひとりひとりの身体をしっかりと
見せて頂く為に、少人数での開催となります。
  

月ごとのテーマ

テーマは、
大人バレリーナのお悩みに特化して 

9月 アンデオールできる身体づくり
10月 強くてしなやかな軸づくり
11月 脚を高く上げるために
12月 しなやかな上半身
1月 お腹と背中の引き上げ

を予定しています。   

クラス詳細・お申込み

月1回、日曜日に不定期開講いたします。

10/13(日)渋谷で開催です。 

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テーマは、「強くてしなやかな軸づくり」!!

ピルエットなどの回転の時にも
アダージオなどバランスをを取る時にも
【軸】が大事です。

軸とは、足は床に突き刺して、
頭は上へ上へと伸びていくことで、
身体に1本のラインを通したように
まっすぐに引っ張り合うエネルギー。

この軸は、強いだけではなく、
しなやかさがあることで、グラグラ揺れずに
身体をうまくコントロールすることができます。

レッスンでは、背中を丸めたり伸ばしたり、
大きく伸びたり縮めたりしながら、
強くてしなやかな軸を作っていきましょう♪ 

もちろん、同時にアンデオールを強化したり、
全体的な柔軟性がアップしたりと、
バレエ上達に直結するクラス構成になっております。

バレエがもっと上手になりたい方、
アンデオールにお悩みの方、
軸が弱くてセンターレッスンが苦手な方、
ぜひご参加ください♡ 
  

日時 10月13日(日)13:45~15:15 
場所 渋谷駅より徒歩5分
 *詳細はお申込みの方に個別にお知らせします
受講料 4,000円(税込)
 *お申込み後、1週間以内に銀行振込  
定員 各8名 
持ち物 動きやすい服装
くつした
バレエシューズ
汗拭きタオル
ヨガマットor大きめのタオル
お飲み物

 お申し込み キャンセル待ち


※大切なお知らせ※

こちらのクラスは9/14(土)21時より
メルマガ・LINE@ご登録者さま限定の先行予約を承ります。

毎回、先行予約のみで満席となってしまいます為、
ご参加希望の方は、9/14(土)18時まで
メルマガかLINE@にご登録ください。

(携帯メールアドレスは届かないことがあります。
 メルマガはパソコンメールアドレスでご登録ください!

 

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